سلام واسه رشد قد من چه کنم قد من‌ 165 هست من دکتر غدد رفتم دکتر گفت صفحه رشد بسته شده اگه میشه با داروی مکمل غذایی و ورزش بگید شاید یه چند سانت بلند بشه؟

رشد قد در سن 18 سالگی

سلام. در سن 18 سالگی، رشد قد در اکثر افراد تقریباً متوقف شده است. با این حال، تغذیه مناسب و ورزش منظم می‌توانند به به حداکثر رساندن پتانسیل رشد شما کمک کنند. رژیم غذایی سرشار از پروتئین، کلسیم، ویتامین D و روی و انجام ورزش‌هایی مانند بسکتبال و شنا، مفید هستند. برای دریافت توصیه‌های دقیق پزشکی و بررسی عوامل موثر بر رشد قدتان، حتماً با یک پزشک متخصص مشورت کنید. مهم‌تر از قد، سلامتی و اعتماد به نفس شماست. لطفاً اجازه ندهید مسخره کردن دیگران روی زندگی‌تان تاثیر بگذارد.