دکتر فرناز کیان
دکترای تخصصی روانشناس و مشاور
سلام عزیزم. درک تون میکنم. واقعا سخته... نیاز به تمرینات 40 روزه برای شکست عاطفی دارید و اینکه لازمه هیجانات تون با کمک یک مشاور تخلیه بشه. ی ای شروع یک ساعت خاص و شرطی شده برای ناراحتی هاتون سعی کنید بذارید مثلا 11 شب هر شب و در این ساعت تا می تونید گریه کنید و عکس ها و پیام ها و یادگاری هاشون مروز کنید اما ساعت های دیگه روز تلاش تون رو بکنید که این کار رو انجام ندید و برای ده شب پشت سر هم خطاب به ایشون در حد یک صفحه نامه بنویسید. برای دریافت تمرین های بعدی می تونید مشاوره تلفنی، تصویری یا حضوری انجام بفرمایید.
15 مرداد 1403 - 11:43
آیا پاسخ پزشک مناسب بود؟