آستانه تحملم پایینه چیکار کنم؟

زودجوشي و راهکارهای اولیه

دوست عزیز، زود از کوره در رفتن می‌تواند نشانه‌ی مشکلاتی مانند استرس، اضطراب یا حتی اختلالات خلقی باشد. سعی کنید آرامش خود را با روش‌هایی مانند ورزش، مدیتیشن، یوگا یا صحبت با فردی قابل اعتماد حفظ کنید. اگر این مشکل در زندگی‌تان اختلال ایجاد می‌کند، بهتر است برای تشخیص دقیق و دریافت راهکارهای درمانی مناسب، به یک روانشناس یا روانپزشک مراجعه کنید. در ایران می‌توانید از مراکز مشاوره و بیمارستان‌های دولتی و خصوصی کمک بگیرید.