محیا ترابی نژاد
کارشناس تغذيه و رژيم درماني
با سلام.ممنون از توجه شما⚘ بیماری آی بی اس یک بیماری التهابی روده هست که نسبت به استرس و اضطراب و عدم رعایت رژیم غذایی خیلی حساس هست. در بحث روزه بستگی به شرایط فرد دارد که اگر روزه گرفت و درد های گوارشی تشدید شد و علائم بیماری مانند اسهال و یا یبوست تشدید شد اجباری به گرفتن روزه نیست. هم اسهال و هم یبوست در افراد مبتلا به IBS دیده میشود. حتما مصرف فیبرهایی که اشاره کردید باید همراه با آب فراوان باشد. نبات میتواند خوب باشد ولی محدود استفاده شود چون بعلت انرژی زیاد فرد رو دچار چاقی میکند. حفظ آرامش(از طریق مدیتیشن و یا انجام ورزش های روزانه) پرهیز از خوردن کافئین(چای و قهوه) مصرف فیبر کافی همراه با روزانه 8 لیوان آب عدم مصرف آب میوه ها و قند و شکر و میوه های خشک و نوشابه ها و مصرف سیب و گلابی توصیه نمیشود. و یک نکته اگر در وعده سحر آب زیاد میل کنید در طی روز کمتر دچار یبوست میشوید. مکمل های پروبیوتیک مثل ALTHOHEALTH میتونه بهتون کمک کنه.
5 مهر 1401 - 13:26