سن: 14 وزن: 55 جنسیت: آقا

رشد قدی در نوجوانان و افزایش قد تا 192 سانتی متر؟

سلام و عرض ادب.من 14 سال و 7 ماه سن دارم و سن استخوانیم هم 14 سال تشخیص داده شده و عکس از مچ دستم رو هم گذاشتم قد خودم 168دایی ها و عمو هام قد بلندن و قد پدرم 182 و قد مادرم 160 میخواستم ببینم میتونم تا 192 یا بالاتر برسم تغذیم خوبه و نوشابه و فست فود نمیخورم ورزش فوتبال حرفه ای و بدنسازی انجام میدم خواب خوبی هم دارم دکتر بهم قرص ال ارژنین 500 هم داده.یک سوال دیگه هم دارم بهترین ساعت خواب برای رشد چه ساعتی هست.داروهای مصرفی:ال ارژنین 500 هر شب- زینک پلاس هر شب- ویتامینD 50000 هر دو هفته یکبار- جوشان ب کمپلکس هر دو روز- جوشان ویتامین c هر صبح-  قرص امگا 3 هر دو روز بعد نهار- شیر و لبنیات هم زیاد مصرف می کنم

15 اردیبهشت 1405 - 20:2

28 بازدید

🟠 تا به‌اکنون پاسخی از سوی پزشکان ثبت نشده است

هوش مصنوعی دکتریاب

پاسخ هوش مصنوعی دکتریاب

رشد قدی در نوجوانان و افزایش قد تا 192 سانتی متر

با توجه به سن شما (۱۴ سال و ۷ ماه) و سن استخوانی ۱۴ سال، و همچنین سابقه خانوادگی قد بلند، رسیدن به قد بلندتر همچنان امکان‌پذیر است. تغذیه مناسب، ورزش منظم (فوتبال حرفه‌ای و بدنسازی) و خواب کافی، همگی عواملی هستند که در رشد قدی نقش بسزایی دارند. مصرف مکمل‌هایی مانند ال-آرژنین، زینک پلاس، ویتامین D، ویتامین‌های گروه B و ویتامین C، با نظر پزشک، می‌تواند به بهبود وضعیت تغذیه‌ای و حمایت از رشد کمک کند. بهترین ساعت خواب برای رشد معمولاً در بازه زمانی شبانه است، به خصوص ساعات ابتدایی خواب که ترشح هورمون رشد در اوج خود قرار دارد. سعی کنید برنامه‌ی خواب منظمی داشته باشید و به طور کلی بین ۸ تا ۱۰ ساعت در شب بخوابید. برای دریافت راهنمایی و ارزیابی دقیق‌تر وضعیت رشد خود و بررسی پتانسیل قدی، توصیه می‌شود با متخصصین غدد و رشد در سامانه دکتر یاب مشورت نمایید.

توجه: هوش مصنوعی کامل نیست و می‌تواند اشتباه کند. توصیه ما، توجه به راهنمایی پزشکان است.

نیاز به مشاوره فوری دارید؟

همین حالا با پزشکان متخصص غدد، رشد و متابوليسم به صورت تلفنی مشاوره بگیرید.

دریافت مشاوره تلفنی

سوالات مشابه