سروصدای شکم؟

روزه داری و صدا دادن شکم

گرسنگی و صدا دادن شکم در طول روزه داری به دلیل خالی بودن معده از غذا و تحریک شدن عضلات آن است. برای کاهش این مشکل، سعی کنید قبل از افطار وعده غذایی سبک و مغذی میل کنید که به آرامی هضم شود و مصرف مایعات را در طول روز افزایش دهید. همچنین برنامه غذایی مناسبی قبل از شروع روزه داشته باشید تا انرژی بدن تان تا افطار حفظ شود. با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید تا برنامه غذایی مناسب با شرایط شما را تنظیم کنند.