نفرین و ارزوها؟

بشری صدقی شامیر

کارشناس ارشد روانشناس باليني

سلام. خوبی؟ به زبون بیاری یا نه مهم نیست. این یه فکره. چه به شکل تصویر باشه چه کلمه. فکر هم فقط فکره. هیچ تاثیری روی هیچی نداره. ذهن ما مدام فکرهای مختلف ایجاد میکنه. خیلی هم روش کنترلی نداریم. منفی و مثبت (غلب منفی ان). کاش لاغر شم، کاش چاق شم، نکنه موهام بریزه، نکنه امتحانامو بد بدم....
اما فکرهایی مهم هستن که سودمندن. مثلا اینکه شما به این فکر میکنی که آیا به زبون اوردن یک جمله میتونه روی بدن جسمانیم تاثیر بزاره یا نه؟ حالا از خودت بپرس ایا فکر کردن به این فکر برام سودمنده؟ شاید سودمند باشه. جوابشو فقط خودت میدونی. مثلا شاید داری موضوع خاصی رو کنکاش می کنی و دانشتو گسترش میدی. بنابراین جدیش میگیری و افکار رو "آگاهانه" ادامه میدی... شایدم متوجه شی نه سودی نداره. اونوقت میفهمی نیازی نیست با فکرت حرکت کنی. البته نیازی هم نیست باهاش بجنگی. فکره دیگه. میزاری هروقت خواست بیاد و بره و شما به کارهایی که برات مهمه میرسی.
خوب باشی :)

شاهین کریم پور

کارشناس ارشد روانشناس باليني ،روان درمانگر (فردي و زوجي)

با سلام
این ها افکار شما ست که ناخواسته( قیافه شما با افکار شما یکی) میشود و پیش میاد/این اتفاق همیشه پیش،نمیاد ولی معتقدید همیشه هست توصیه میشود به روان شناس مراجعه نمایید

پگاه فرشینهء عدل

کارشناس ارشد روانشناس و مشاور،درمانگر کودک و بزرگسال (اختلالات باليني، مشاوره فردي ، زوج درمانگر و مشاوره پيش از ازدواج)

سلام روزت بخیر باشه
میدونم این فکر نگرانت کرده، و ذهنت درگیر اینه که نکنه ابروهام کم پشت بشه و هی دلت بخواد بهش فکر نکنی که اتفاق نیافته.
ولی خبر خوب اینه که اون فقط یه فکره نه بیشتر و هیچ کنترلی روی ابروهای تو نداره.
و خبر بد اینکه هرچقدر سعی کنی از این فکر فرار کنی بیشتر درگیرش میشی.
بیا باهم یه مثال دیگه بزنیم خودت بگو اگه هی ذهنت بگه من کاش چند میلیارد الان پول دستم بیاد میاد خود به خود؟
نه دیگه اینم یه فکره فقط و شرایط رو کنترل نمیکنه
اگه فکر میکنی نمیتونی اینو بپذیری و یا درگیر فکری یا اجتناب میکنی از یه درمانگر مورد اطمینان کمک بگیر🌷