درد زانو پس از ضربه ورزشی؟

سلام من قسمت داخل زانوم درد میکنه ولی فقط هنگام فرود یا ضربه مستقیم به محل اسیب دیده . ورم و کبودی نداره
حتی اگه محل رو فشار هم بدم درد نمیگیره . فقط موقه ضرباتی که باعث لرزشش بشه درد میگیره .
میتونم بدوعم و حتی بپرم و فرود بیام رو پنجه ولی اگه طور خاصی بپرم که ضربه رو مستقیم با زانو وارد کنه اونوقت درد میگیره وگرنه همه کار میتونم بکنم
تیر هم نمیکشه
3روز پیش پارکور بود بودم و داشتم تمرین میکردم که یهو با نیمه چپ بدنم افتادم . اولش فقط کتفم درد گرفت ولی مدتی بعد از اینکه اومدم خونه زانومم درد گرفت . نمیدونم بخاطر اون ضربه تو باشگاهه یا خیر
سابقه بیماری ای که به زانو مربوط باشه هم تاحالا نداشتم
وقتی ضربه مستقیم بهش بخوره یه حسی شبیه این بهم میده که انگار دوتا از استخون های داخل زانوم به هم برخورد میکنن و درد اینجاد میکنن.
به نظرتون مشکل چیه ؟ ایا جدیه؟ و چطور میشه درمانش کرد؟

سابقه بیماری:
یکبار فقط در فعالیت ورزشی تاندون مچ پام کشیده شده . اتفاقات جزیی زیاد داشتم ولی خوب شدن همشون و اصلی ترین اتفاق همین تاندونه بود
داروهای مصرفی:
هیچی