نگار چراغپور
روانشناس| رواندرمانگر|مشاور فردي، زوج،خانواده | مشاوره پيش از ازدواج، ازدواج، خيانت || هيپنوتراپيست
سلام
وقت بخیر
کاربر عزیز
در بحث اعتماد به نفس ،وقتی گفته میشه که اعتماد بنفس من ضعیف هست ، درست نیست .چرا؟
یادمان باشه که بصورت کلی نباید بگوییم اعتماد بنفس من ضعیف هست.یا اعتماد بنفس من قوی هست.
چون اعتماد به نفس وابسته به قلمرو هست.
یعنی اینطوری نیست که یا فرد اعتماد بنفس دارد یا ندارد.
بلکه ممکن هست فرد در یک موردی اعتماد بنفس خوبی داشته باد ولی در مهارت دیگری ،مورد دیگری خوب نباشد. یا قوی نباشد.
تعریف اعتماد بنفس :
اعتماد بنفس یعنی باور داشتن به توانمندیها یمان.
توانایی های ما آدم ها هم 2 دسته هستند .
یا این توانمندیها را کسب می کنیم(بر اساس نیازمون با تمرین و تکرار و تلاش به دستشان می اوریم)
یا غیر اکتسابی اند.
یعنی با اونها بدنیا اومدیم .برای بدست آوردن این توانمندی تلاش خاصی نکردیم.مثل صدای خوب داشتن،
خط خوب داشتن و ...در واقع تلاش خاصی برای بدست اوردن این توانایی نکرده ایم.
نکته ی مهم این هست که اعتماد بنفس ،بیشتر باور به توانمندی هایی هست که انها را بر اساس نیازمون کسب میکنیم .
درمانگر به شما کمک می کند که ابتدا درک درستی از اعتماد بنفس و شناخت درستی از آن بدست بیاورید
و بعد از ان ،به شما کمک می کند در زمینه ای که نیاز دارید توانمند شوید و اعتماد بنفس کافی آن حیطه رو بدست بیاورید.
با تشکر از طرح سوالتان
تندرست و شاد باشید.