مشكل در خوردن كپسول وقرص؟

سلام من برای خوردن قرص وكپسول مشكل دارم نوعی ترس از ماندن آن در گلویم وخفگی كه یكبار در نوجوانی برایم پیش اومد واز آن موقع هر وقت بخواهم كپسولی بخورم آن فكر به سراغم میاد و نمیتوانم بخورم بیشتر مواقع در آب حلش میكنم یا قرصها را خرد میكنم من چه جوری میتوانم این ترس را درمان كنم آیا درمانی برایش هست؟