نرگس آذرمی
کارشناس ارشد تراپيست ،خانواده روانشناس باليني درمانگر و زوج درماني و کودک و نوجوان براساس طرحواره
درود بر شما
• آمادگی روانی مهمترین عامل است: اضطراب، خجالت یا فشار ذهنی میتواند باعث مشکلات جنسی شود.
• ارتباط با همسر: درباره ترسها، انتظارات و تمایلات خود با همسر صادقانه صحبت کنید.
• آشنایی با بدن خود و همسر: مطالعه منابع علمی و تمرین آرامش و لمس غیرجنسی میتواند اعتمادبهنفس ایجاد کند.
• شروع تدریجی: رابطه جنسی را با آرامش و بدون فشار شروع کنید و روی صمیمیت و لذت تمرکز داشته باشید، نه عملکرد.
• مشاوره پیش از ازدواج یا سکستراپی: در صورت اضطراب شدید یا تجربه مشکلات قبلی، جلسات کوتاه با روانشناس یا سکستراپیست کمککننده است.
• سلامت جسمانی: خواب کافی، تغذیه مناسب، ورزش و پرهیز از مواد محرک یا الکل زیاد میتواند عملکرد جنسی را بهتر کند.
بیشتر مشکلات جنسی در زوجهای جوان به دلیل اضطراب و فشار ذهنی است و با صبر، آموزش و تجربه آرام حل میشود.
برای اطلاعات بیشتر و هماهنگی جلسات تراپی میتوانید با شماره
09162424700تماس بگیرید یا از طریق کانال تلگرامی
https://t.me/Travista404
با بنده ارتباط بگیرید.
14 شهریور 1404 - 7:28
