مشاوره سلامت روان برای احساس غم و اضطراب؟

Question

سلام وقت تکن بخير چند روزيه بيحوصله و گيجم و حس ميکنم اطرافيانم منو نميخوان نه اونقدرا بهم محل نميزارن حس ميکنم دوستم نداره کسي و ازمن بيزارن شايد احساسات منه ولي از درون خيلي دلشوره دارم از خدا نااميدم از نوجووني کلا اخلاقم تند و جدي هست ولي سعي کردم کسب ناراحت نکنم ولي تو دلم چيزي نيست و دست خودم نيست تو بچگي بام جدي برخورد کردن حتي الان که ازدواج کردم و همسرم اينجوري اون بايد به خواسته هدش برسه ولي من نه منم  نا اميدم خودش کفره و ناشکري هست ولي همسرمم به گوش نميده توجه ميکنه و من دل سرد شدم نميدونم چم يه غم بزرگي روي دلم نشسته و دلشکسته شدم حقيقتا واقعا نميدونم چطورم هست پروپرانول خوردم از ديروز حالم خوب نيست اعصابم ريخته بهم سردرگمم وابستگيم به همه خانواده دارم و حتي مال و منال نميتونم تغييرش بدم ولي دوست دارم شاد باشم و پول برام ملاک نيست کيفش کنم ولي سرم داره ميترکه از فکرو خيال بيخودي روانم ريخته بهم از فروش ماشين ناراحتم و اجبارن قبولش کردم از فکرش بيرون نميرم

Doctor-Yab.ir AI · Accepted Answer

مشاوره سلامت روان برای احساس غم و اضطراب

احساساتی که توصیف کردید، مانند بی‌حوصلگی، گیجی، احساس طرد شدن، دلشوره و ناامیدی، می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی از جمله استرس، اضطراب، افسردگی یا مشکلات مربوط به روابط باشد. برخورد جدی در دوران کودکی و مشکلات در روابط فعلی نیز می‌توانند بر سلامت روان شما تاثیرگذار باشند. مصرف داروی پروپرانول بدون تجویز پزشک نیز ممکن است عوارض جانبی داشته باشد و وضعیت شما را پیچیده‌تر کند. برای درک بهتر علت این احساسات و دریافت راهنمایی مناسب، لازم است با یک متخصص سلامت روان مشورت کنید. پزشکان دکتریاب می‌توانند به شما در تشخیص و درمان مشکلاتتان کمک کنند.

دکتر مرواريد شهريارزاده · Answer

سلام وقت شما بخير.متاسفانه درگير شدن با افکار منفي و انحرافات شناختي اين چنين نتيجه اي و سردرگمي در بروز هيجان صحيح دارد که خود باعث ايجاد اختلال در روابط بين فردي ميشود، بهتر است براي مداخله اصولي از يک رواندرمانگر کمک بگيريد🙏🏻

دکتر محمد قاسمي پيربلوطي · Answer

سلام علايم و نشانه هايي که به آن اشاره کرديد نشانه هاي مربوط به خلق پايين ، درگيري ذهني و اشتغالات ذهني مرتبط با اضطراب و نگراني شماست و نياز به بررسي بيشتر داره، برخي از نيازهاي عاطفي شما پاسخ نمي گيره و به خاطر همين درگير برخي مسايل گذشته و برخي حال هستيد نياز به کمک تخصصي تر در اين زمينه داريد.

دکتر زهره حسيني · Answer

با سلام.احساسات مختلفي را تجربه ميکنيد.براي بررسي بيشتر نياز به شنيدن صحبت هاي شما داريم.لطفا به روانپزشک مراجعه کنيد

دکتر مائده خشکباري · Answer

سلام. ممنونم که با اين جزئيات شرايطتون رو توضيح دادين.

از صحبت‌هاتون به نظر مي‌رسه فقط با يک غم موقتي روبه‌رو نيستين. احساس طرد شدن، دلشوره، نشخوار فکري و اينکه گفتين اين حال از نوجواني تا حدي همراهتون بوده، نشون مي‌ده بهتره اين موضوع عميق‌تر بررسي بشه، نه اينکه فقط با دارو آروم بشه.

نکته‌اي که توجهم رو جلب کرد اينه که بارها از خواسته‌ها و نيازهاي ديگران گفتين، اما انگار نيازها و احساسات خودتون سال‌ها ناديده گرفته شده. اين الگو مي‌تونه روي حال امروز و روابطتون تأثير گذاشته باشه.

پروپرانول فقط ممکنه بعضي علائم جسمي اضطراب رو کمتر کنه، اما علت اصلي اين احساسات رو درمان نمي‌کنه. پيشنهاد مي‌کنم حتماً توسط روان‌شناس بررسي بشين و در صورت نياز، روان‌پزشک هم از نظر دارويي شما رو ارزيابي کنه. خوشبختانه اين الگوها قابل درمان هستن و لازم نيست هميشه با اين احساسات زندگي کنين.

دکتر رضا نيکان فر · Answer

با سلام.خيلي از وقتها ما نميدونيم چرا ناراحتيم.اين به خاطر افکار مختلف که در ذهنمان سنگيني ميکنه هست.بهتريم توصيه اينه که تمام چيزهايي که  ذهن رو درگير ميکنه روي کاغذ بنويسيد و پس از آن اون افکاري رو که نميتونيم تغيير بديم حذف کنيم مثلا" افزايش سرسام آور تورم.در مواجه با اين مورد بايد راهکارهاي مديريت مالي رو اتخاذ کنيم.مواردي رو که ميتونيم تغيير بديم بليد براش اقدام کنيم.مثلا" علاقه به يک فعاليت ورزشي داريم و مدام به خودمون ميگيم برم يه کلاس ثبت نام کنم اگه مشکل مالي نداريد فورا" در کلاس مورد نظر ثبت نام کنيد اين کار نه تنها ذهن را آرام ميکنه بلکه خود ورزش با کمک به ترشح هورمون ضد استرس ،نگراني رو کاهش مده و به فرد نشاط ميده.براي کار و زندگي و تحصيل بايد برنامه روزانه هفتگي و ماهانه داشته باشيد اين برنامه ها به زندگي نظم ميده و وهن رو آرام ميکنه.

دکتر حديث السادات عدل · Answer

سلام.
شما فشار زيادي را تحمل مي‌کنيد؛ احساس طردشدگي، اضطراب و تضاد در روابط، بار هيجاني بسيار سنگيني دارد و طبيعي است که در اين شرايط احساس سردرگمي و نااميدي کنيد.

با اين حال، براي بررسي ريشه‌اي و حل اين مشکل، **بايد به روانشناس CBT (شناخت‌درماني) مراجعه کنيد تا باورهاتون تغيير کنه**؛ زيرا **در حقيقت در يک پيام مشکل شما حل نمي‌شود** و اين مسير نياز به جلسات مداوم و اصولي دارد تا بتوانيد الگوهاي فکري و رفتاري خود را بازسازي کنيد.

دکتر شاهين کريم پور · Answer

با سلام
مشکل فردي يعني اختلال روان شناختي درمان نشده تاثير زيادي در رابطه داشته و همجنين رفتار همسرتان وضعيت شما را شديدتر کرده علايم اختلال افسردگي وجود داشته و خلق دروني است که اول به روان پزشک مراجعه نمايبد و به روان شناس و زوج درمانگر مراجعه نماييد (زوجي)

دکتر زهرا مه‌آبادي · Answer

سلام، وقت شما هم بخير
از پيامتون مشخصه که اين روزها فشار رواني زيادي رو تحمل ميکنيد احساس غم دلشوره بي‌حوصلگي نااميدي درگيري ذهني و احساس دوست‌ داشتني نبودن ميتونه در شرايط استرسزا يا در برخي اختلالات خلقي و اضطرابي ديده شه، اما بدون ارزيابي دقيق نميشه تشخيص قطعي داد.
ظاهرا اتفاقاتي مثل خاطرات دوران کودکي، احساس ناديده گرفته شدن در رابطه با همسر و … همگي روي حال اين روزهاي شما اثر گذاشتند توصيه مي‌کنم به‌جاي مصرف خودسرانه دارو، در اولين فرصت با يک روانشناس يا روانپزشک گفت و گو کنيد تا علت اصلي اين علائم بررسي شه. اگر اين احساس نااميدي، بي‌قراري يا افکار منفي شديدتر شد يا افکار اسيب زا داشتيد، حتماً بدون تأخير از خدمات اورژانسي يا يک مرکز درماني کمک بگيريد.
با درمان مناسب و دريافت حمايت، اين شرايط قابل بهبوده و لازم نيست به‌ تنهايي بار اين فشار رو تحمل کنيد.

دکتر گل آرا صالحي · Answer

سلام و‌درود
از پراکندگي حرف‌هايت پيداست فشار زيادي روي ذهنت آمده و همزمان غم، دلشوره، دلخوري از همسر، احساس دوست‌داشتني نبودن و فکرهاي مالي/خانوادگي همه با هم قاطي شده‌اند. وقتي اضطراب بالا مي‌رود، ذهن نمي‌تواند مرتب فکر کند. اين سؤال‌ها را آرام از خودت بپرس: از کي دقيقاً اين حال شروع شد و قبلش چه اتفاقي افتاد؟ بيشتر از چه چيزي ناراحتم: بي‌توجهي همسر، فروش ماشين، احساس تنهايي، يا ترس از طرد شدن؟ آيا شواهد واقعي دارم که ديگران من را نمي‌خواهند، يا اين بيشتر حس دروني من است؟ از همسرم دقيقاً چه خواسته مشخصي دارم؟
و خودسرانه هيچ دارويي مصرف نکن و حتما با پزشک مشورت کن بعد از تجويز مصرف را شروع کن و
اگر اين غم و اضطراب ادامه داشت، مراجعه به روانشناس براي تنظيم اضطراب و رابطه با همسر خيلي کمک‌کننده است.

مشاوره سلامت روان برای احساس غم و اضطراب؟

پاسخ پزشکان

مروارید شهریارزاده

دکتر محمد قاسمی پیربلوطی

دکتر زهره حسینی

مائده خشکباری

رضا نیکان فر

دکتر حدیث السادات عدل

شاهین کریم پور

زهرا مه‌آبادی

گل آرا صالحی

پاسخ هوش مصنوعی دکتریاب

مشاوره سلامت روان برای احساس غم و اضطراب

نیاز به مشاوره فوری دارید؟

سوالات مشابه

سلامت بارداری و سلامت روان جنسی؟

مشاوره در زمینه افسردگی و اضطراب و مشاوره تحصیلی و کنکور ؟

هزینه مشاوره؟

ایا مشاوره درزمینه اختلال شخصیتی وفردی میدهید؟

زوج درمانگر؟