مشاوره افسردگی آنلاین؟
سابقه بیماری:ندارم یعنی نمیدونم
داروهای مصرفی:ندارم
2 پـاسـخ
-
دکتر سیده یاسمن هاشمی کاندیدای دکترای تخصصی روانشناس باليني و رواندرمانگر- مشاور
سلام و وقت بخير دوست عزيز. احتمالا در حال گذراندن يک دوره افسردگي ميباشيد، قبل از مزمن شدن بيماري حتما با يک روانشناس صحبت بفرماييد. 09965072071در صورت تمايل براي مشاوره تلفني با اين شماره تماس بفرماييد
-
مریم فرازمندپور کارشناس ارشد روانشناس باليني و مشاور| مشاوره و درمان فردي، مديريت ارتباطات عاطفي و بين فردي، مداخله در بحران، درمان اضطراب ، افسردگي ، مشکلات خواب
سلام دوست عزيز
درک ميکنم که حالتان خوب نيست با توجه به علائم شديد (افسردگي، بياشتهايي، بيحالي، سردرد)،اولين و مهمترين قدم اينه که با يک مشاور صحبت کنيد: يافتن يک روانشناس خوب براي صحبت در مورد احساسات و يادگيري راه مقابله با مشکلات، بسيار حياتي است. حمايت اطرافيان: حتي اگر سخت است، با يک دوست يا عضو خانواده که به او اعتماد داريد، در مورد احساساتتان حرف بزنيد. حرکت و تغذيه: سعي کنيد هر روز کمي پيادهروي کنيد و وعدههاي کوچک غذاي سالم بخوريد.
تنفس عميق: تمرين تنفس عميق ميتواند به آرام شدن اضطراب کمک کند. **مهم:** اين وضعيت قابل درمان است، اما نياز به کمک حرفهاي دارد.
