فردی که 39کیلو هست چه مقدار آب و مایعات روزانه بهتر هست مصرف کنه؟ ببخشید، من بعد از افطار تا سحری چطوری میتونم به اندازه ی کافی آب و مایعات مصرف کنم؟! چون فرصت نمی شه اگر 2ساعت بخوام فاصله بدم بعدش وقت خوابه. یکدفعه هم اگر موقع خواب آب استفاده کنم هم معده م سنگین میشه هم تند تند باید برم دستشویی. ضمن اینکه مشکل IBS, و تکرر ادرار هم دارم.