زخم لابیا و فورشت؟

سلام در اثر معاینه بکارت دچار زخم در لابیا و پارگی فورشت شدم برای ترمیم از چه پمادی استفاده کنم؟
چه قدر طول میکشد بهبودی پیدا کند؟
آیا تمرینات کگل برای دختران باکره مناسب است و باعث آسیب نمیشود؟