درد عصبی پشت شانه و پشت سینه ؟

سلام. مدتی هست که به شدت تحت فشار عصبی هستم به طوری که دو روز گذشته دستم به صورت عضلانی به شدت درد میکند و پشت شانه و قفسه سینه ام از پشت هم درد دارد. یکی از انگشتان همان دستم هم دچار رعشه های تیک مانند شده. برای کم کردن درد ها چه کاری میتوانم انجام دهم