درمورد تناسب اندام؟

سلام، وزن مناسب برای هر فرد با توجه به سن، قد و جنسیت او تعیین می‌شود. برای محاسبه وزن مناسب می‌توانید از شاخص توده بدنی (BMI) استفاده کنید. BMI با تقسیم وزن بر حسب کیلوگرم بر مجذور قد بر حسب متر به دست می‌آید. BMI بین 18.5 تا 24.9 برای افراد 16 ساله طبیعی در نظر گرفته می‌شود. اگر BMI شما خارج از این محدوده است، بهتر است با یک پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید تا به شما در دستیابی به وزن سالم کمک کند.