تصویر برای شما قابل نمایش نیست
سلام
کمپرس يخ بمدت 20 دقيقه هر 4 ساعت يکبار استفاده کنيد.
همچنين با باند کشي و قوزک بند اتل دار بمدت 2 هفته ثابت باشد و از عصا هم استفاده کنيد تا فشار کمتري به پا وارد شود.