نرگس آذرمی
کارشناس ارشد تراپيست ،خانواده روانشناس باليني درمانگر و زوج درماني و کودک و نوجوان براساس طرحواره
صدای مادرت برای تو بهعنوان «تریگر» عمل میکنه؛ یعنی بدن و احساساتت قبل از فکر کردن وارد حالت هشدار و فرار/خشم میشن. اجتناب از مدرسه، خواب زیاد، فضای مجازی، خودزنی و بیانگیزگی اغلب راههای موقتیِ مقابله با اضطراب یا افسردهخوییاند.
اقدامات فوری: نفسگیری آرام (4-4-6)، تکنیک grounding (5 چیز که میبینی، 4 که لمس میکنی، 3 که میشنوی، 2 که بو میکشی، 1 که مزهاش رو حس میکنی)، دور کردن وسایل خطرناک و تماس با یک نفر قابلاعتماد یا اورژانس اگر خطر خودآسیبی هست.
درمان مؤثر: مشاوره تخصصی—درمانهای شناختی–رفتاری یا درمانهای متمرکز بر تروما میتونن واکنش به صداها و خودآسیبی رو کم کنند.
برای اطلاعات بیشتر و هماهنگی جلسات تراپی میتوانید با شماره
09162424700تماس بگیرید یا از طریق کانال تلگرامی
https://t.me/Travista404
با بنده ارتباط بگیرید.
23 شهریور 1404 - 6:53
