بارداری؟

**$$راهنمایی برای کاربران در مورد مصرف امگا 3 در بارداری$$** سلام فرشته عزیز، توجه به سلامت خود و جنین در دوران بارداری بسیار مهم است. شما به دلیل داشتن چربی خون بالا، از پزشک خود در مورد مصرف امگا 3 بدون جیوداد سوال کرده اید و ایشان به شما اطمینان داده اند که خطری ندارد. در ایران، مصرف امگا 3 در دوران بارداری برای کمک به رشد سالم مغز و چشم جنین توصیه می شود. امگا 3 یک اسید چرب ضروری است که بدن نمی تواند آن را بسازد، بنابراین باید از طریق رژیم غذایی یا مکمل ها دریافت شود. شما می توانید امگا 3 را از طریق خوردن ماهی های چرب مانند سالمون، ماهی تن و ساردین دریافت کنید. اگرچه مکمل های امگا 3 نیز در دسترس هستند، اما همیشه قبل از مصرف هر گونه مکملی در دوران بارداری با پزشک خود مشورت کنید.