فکر کردن به نفس و اذیت شدن؟؟

ترس از قطع تنفس بعد از حمله پانیک

احساس شما در مورد تنفس، کاملا قابل درک است و در اثر حملات پانیک ایجاد شده است. نگرانی در مورد قطع تنفس، جزئی از علائم اضطراب است و به معنای وجود مشکل جسمی نیست. درمان‌های روان‌شناختی که در حال انجام آن هستید، به شما کمک خواهند کرد تا این ترس را کنترل کنید. تمرینات تنفسی آگاهانه و تکنیک‌های آرام‌سازی که روانشناس یا مشاورتان به شما آموزش می‌دهند، می‌تواند بسیار موثر باشند. به یاد داشته باشید، احساس تنگی نفس به معنای واقعی قطع تنفس نیست و با ادامه درمان، به تدریج بر این ترس غلبه خواهید کرد.