زانو چپ درد داره حدود 12 سال است عکس گرفتم دکترا میگن اعضای زانو ضعیف است؟

متوجه درد زانوی شما در طی این سال‌ها هستیم. از آنجایی که پزشکان متعددی به شما گفته‌اند که عضلات زانوی شما ضعیف است، ممکن است بخواهید روی تقویت عضلات اطراف زانو تمرکز کنید. تمرینات تقویتی ملایم را می‌توان در خانه یا تحت نظارت یک فیزیوتراپ انجام داد. علاوه بر این، اطمینان حاصل کنید که کفش‌های مناسبی می‌پوشید که از زانوهایتان حمایت می‌کنند و از فعالیت‌هایی که باعث درد می‌شوند اجتناب کنید. اگر درد همچنان ادامه داشت یا بدتر شد، توصیه می‌کنیم برای ارزیابی بیشتر به یک متخصص ارتوپدی مراجعه کنید.