زمان خوردن صبحانه؟

سعید میرزائی

کارشناس ارشد تغذيه ورزشي

درسته
ابتدا باید یک زمان مشخص وعده ها مصرف بشن و بهتره ک زمان گرسنگی بدن زیاد نباشه نسبت ب زمان مصرف شام تا افت قند خون نداشته باشیم و بهتره صبحانه زودتر خورده باشه ولی خب ب سبک زندگی افراد هم بستگی داره

12 بهمن 1400 - 18:53

محمد شریفی

کارشناس تغذيه و رژيم درماني

بله دقیقا.... به علت پایین بودن متابولیسم در ساعت 9 و 10 انرژی غذا در بدن باقی می مونه و به تدریج باعث تولید بافت چربی و اضافه وزن میشود

12 آبان 1401 - 7:52

زهرا فاضلی

کارشناس تغذيه و رژيم درماني

تا ساعت 8/5 باید خورده شود
در ساعت 9-10 میان وعده

6 بهمن 1400 - 16:6