19
65
خانــم
خواب آلودگی شدید؟
سلام خانوم دکتر خسته نباشید .من خیلی خیلی خیلی همش خواب الودم بخصوص وقتی مطالعه میکنم خیلی زیاد خ ابم میاد توروز بیشتر 15ساعت خوابم از همه کارام عقب موندم .قبلنها آزمایش گرفتم وکم خونی داشتم اما از قرصها درست استفاده نکردم لطفا کمکم کنید
تصویر برای شما قابل نمایش نیست
1 پـاسـخ
-
بهاره هندیجانی کارشناس تغذيه و رژيم درماني و ارشد بهداشت مواد غذايي
سلام وقت بخير. دقيقا يکي از علائم کم خوني خستگي مفرط و خواب آلودگي و کاهش سطح انرژي است شما از غذاهاي آهن دار مثل حبوبات پخته با ليموي تازه جگر هر ماه 2 بار و گوشت قرمز هفته اي 2 بار مرغ و ماهي هر کدام هفته اي 2 بار استفاده کنيد. سبزيجات تازه مصرف کنيد و داروي آهن مرتب ميل کنيد. دو ساعت قبل و بعد از مصرف آهن از مصرف چاي قهوه و لبنيات خودداري کتيد