من حمله پنیک داشتم قفسه سینم سنگین شد؟؟؟

درک می‌کنم که بعد از حمله پانیک، احساس سنگینی قفسه سینه و افکار منفی دارید. به نظر می‌رسد که شما در حال حاضر تحت نظر روانپزشک و مشاور هستید، که عالی است. ادامه دادن جلسات درمانی و دنبال کردن توصیه‌های حرفه‌ای آن‌ها بسیار مهم است. به یاد داشته باشید که حملات پانیک معمولاً بی‌خطر هستند و شما نمی‌میرید. با گذشت زمان و با کمک حرفه‌ای، می‌توانید بر این ترس غلبه کنید. همچنین، سعی کنید تکنیک‌های مدیریت استرس مانند تنفس عمیق، مدیتیشن یا یوگا را تمرین کنید.