مشاوره تحصیلی و سلامت روان برای داوطلبان کنکور؟

Question

سلام خسته نباشيد

من براي سال سومه که کنکور ميدم ولي به زور تونسم پشت کنکوري بمونم و پدرم ميخواست برم سربازي ولي اونقدر علاقه به رشته يي که ميخوام قبول شم برم پشت موندم اما ديگه تحمل حرف هاي منفي پدرم ندارم هي منو مسخره ميکنه ميگه تو ديگه قبول نميشي مطمئنم من سال قبل اينهمه برات خرج کردم تو قبول نميشي الان ميخوايي قبول شي و ميخنده بخاطر اين اخلاقش هي ازش دور ميشم دوست ندارم هيچ وقت ببينمش پدرم را خيلي دوست دارم ولي ازش فراري ام نمي دونم چکار کنم با اين همه فشار و وقتي که تايم استراحتمه ميخوام فيلم ببينم عصباني ميشه بايد هر کاري که تو اوقات استراحتم انجام بدم مخفيانه انجام بدم اصلا هيچ آزادي ندارم شدم يک زنداني در اتاقم

Doctor-Yab.ir AI · Accepted Answer

مشاوره تحصیلی و سلامت روان برای داوطلبان کنکور

اینکه شما برای رسیدن به هدف تحصیلی خود با وجود فشارهای خانوادگی تلاش می‌کنید، قابل تحسین است. احساس سردرگمی و فشار ناشی از انتظارات والدین، به خصوص در دوران حساس کنکور، امری طبیعی است. مهم است که بدانید سلامت روان شما در این مسیر از اهمیت بالایی برخوردار است. توصیه می‌شود ابتدا با یک مشاور تحصیلی یا روانشناس صحبت کنید تا بتوانید راه‌های مدیریت استرس و برقراری ارتباط موثرتر با پدرتان را بیاموزید. بیان احساسات و نگرانی‌هایتان به روشی آرام و منطقی، حتی اگر در ابتدا دشوار باشد، می‌تواند به درک متقابل کمک کند. در نظر داشته باشید که داشتن زمان استراحت و تفریح برای حفظ روحیه و جلوگیری از فرسودگی شغلی (تحصیلی) ضروری است. برای دریافت مشاوره تخصصی و راهنمایی‌های بیشتر در زمینه مدیریت استرس و چالش‌های خانوادگی، می‌توانید با پزشکان متخصصین دکتریاب در ارتباط باشید.

دکتر سيده ياسمن هاشمي · Answer

سلام و وقت بخير دوست عزيز. سرزنش گري و انتقادگري ووالدين بسيار ميتواند براي فرزندان ناراحت کننده باشد و ايجاد فاصله عاطفي بين والدين و فرزندان کند. با يک روانشناس صحبت بفرماييد و پدر را در صورت تمايل در اين جلسات دخيل بفرماييد.

دکتر محمدرضا خزايي · Answer

سلام،
به عنوان يک روانشناس، اين سه نکته را با شما در ميان مي‌گذارم:
- هر روز چند لحظه بنشين و بدون قضاوتِ ديگري، فقط بنويس: «آنچه من واقعاً مي‌خواهم چيست؟»
- وقتي صداي درونيت را شنيدي، با آرامش و بدون تقابل، آن را با طرف مقابل در ميان بگذار. شفافيت باعث دلخوري نمي‌شود، بلکه سوءتفاهم را از بين مي‌برد.
- تمرکز ذهنت براي رسيدن به ارزشهايت نياز به «نه» گفتن به برخي خواسته هاي ديگران دارد. صداقت به تو اجازه مي‌دهد که مؤدبانه اما قاطع، حريم خود را نگه داري.
اگر اين تمرين‌ها را منظم انجام دهي، هم آرامش ذهني‌ات را براي درس و روياهايت حفظ مي‌کني، هم رابطه‌ات را از تنش نجات مي‌دهي.
در اين ميان، با يک روانشناس متخصص در اين زمينه تماس بگير. خيلي از مشاورها با هزينه‌ي کم (حتي آنلاين) جلسه مي‌گذارند – همين يکي دو جلسه مي‌تواند کمکت کند.
با احترام

دکتر افشين فروغي نيا · Answer

از حرفهايت مشخصه که ميخواي آزادي عمل داشته باشي و خانواده ت درکت کنن. انگار پدرتون با اين حرفهايش تو را تحت فشار بيشتر قرار داده.
در قدم اول بهترين حالت اينه روبرو به پدرتون بگيد که اين وضعيت حال روحي من را بدتر ميکنه. اگر ادامه داد با يک نفر ديگه که پدرتون باهاش صميمي است مطرح کني. و در آخر اگه نشد حتما به روانشناس مراجعه کن شايد موفق بشه با پدرتون حرف بزنه

دکتر شاهين کريم پور · Answer

با سلام
علايم کمالگرايي در شما وجود داشته که شما حتما بايد فلان رشته قبول شويد.اگر نشويد چه اتفاقي مي افتد؟ هر کسي تواين رشته درس بخوانيد آدم موفق بحساب مي ايد ؟
کي گفته موفقيت شما فقط در قبول شدن اين
رشته است؟

اين خودش به تنهايي اضطراب زا بوده و با وجود اينکه پدرتان شما راسرزنش و شماتت و مقايسه مي کند شرايط،روحي شما بدتر ميشود بهتر است به روان شناس مراجعه نماييد

دکتر ثمين اصدقي · Answer

سلام دوست عزيز، از شرايط پيش آمده براي شما متاسفم. اينکه فرمودين واقعا علاقه قلبي به رشته داريد نصف مسير را طي کرديد و از رقبا جلوتر هستيد، ولي با استفاده از يک برنامه واقع بينانه بايد بسنجيد ببينيد چکار بايد بکنيد تا امسال اين مرحله را تمام کنيد چون پشت کنکور ماندن سواي رفتار هاي پدر مادر يک امر فرسوده کننده هست، اينکه به پدر همچنان با نگاه محبت و دلسوزي مينگريد اين نشان دهنده تربيت درست شما ميباشد پس از اين بابت خداروشکر کنيد. اما درباره اينکه چطور با اين فشار کنار بياي، به نظرم اول از همه بايد حواست به خودت باشه. الان مهم‌ترين چيز براي تو اينه که بتوني تمرکزت رو حفظ کني و از پس اين دوره بربياي. اگر بعضي وقت‌ها لازم ميشه از بحث و تنش دور بموني، اين به معني بي‌احترامي نيست؛ يعني داري از خودت محافظت مي‌کني.

اينکه توي وقت استراحتت هم نتوني راحت فيلم ببيني يا استراحت کني، واقعاً خسته‌کننده‌ست، ولي در عين حال استراحت هم جزو برنامه‌ت هست و حقته. لازم نيست بابتش خودتو سرزنش کني. مهم اينه که بتوني يه تعادل بين درس و استراحتت نگه داري تا از نظر ذهني کم نياري.
براي صحبت با پدرت هم بهتره وقتي آرومه و فضاي خونه تنش نداره باهاش حرف بزني، توي اون موقعيت فقط کوتاه، و از روي منطق حرف بزن. مثلا بهش بگي که نگراني‌هاش رو مي‌فهمي، ولي الان بيشتر از هر چيزي به آرامش و تمرکز نياز داري و اگر مدام با حرف‌هاي منفي فشار بياد، فقط حالت بدتر ميشه. بهتره بهش نشون بدي که يه برنامه مشخص داري و داري طبق همون پيش ميري، چون بعضي وقت‌ها ديدن نظم و نتيجه، بيشتر از حرف زدن مي‌تونه خيالشون رو راحت کنه.

مشاوره تحصیلی و سلامت روان برای داوطلبان کنکور؟

پاسخ پزشکان

دکتر سیده یاسمن هاشمی

محمدرضا خزایی

افشین فروغی نیا

شاهین کریم پور

ثمین اصدقی

پاسخ هوش مصنوعی دکتریاب

مشاوره تحصیلی و سلامت روان برای داوطلبان کنکور

نیاز به مشاوره فوری دارید؟

سوالات مشابه

نمیدانم عنوانش را چه بزارم؟

سلامت بارداری و سلامت روان جنسی؟

مشاوره در زمینه افسردگی و اضطراب و مشاوره تحصیلی و کنکور ؟

هزینه مشاوره؟

ایا مشاوره درزمینه اختلال شخصیتی وفردی میدهید؟