مصرف قرص آهن و منیزیم ؟

سلام وقتتون بخیر من چند روزی هست قرص آهن و منیزیم را یه شب درمیان میخوام یعنی یک شب آهن و یک شب منیزیم چون یه بار غروب قرص آهن خوردم حالم بد شد تا آخر شب قبل صبحانه هم نمیتونم قرص آهن بخورم معدم درد میگیره اگه از این به بعد تو یک روز قرص ها رو بخورم مشکلی پیش نمیاد؟ چون به مدتی هست یه شب درمیون میخورم و اینکه قرص آهنم کلفت هست میشه راهنمایی کنید نمیدونم چیکار کنم