کشیدگی و یا پارگی داخل کشاله ران پای سمت راست؟

با سلام ، عرض ادب و احترام .
حدود هشت ماه قبل حین شروع بازی فوتبال بخاطر عدم گرم کردن یک شوت به توپ زدم که باعث شده داخل کشاله رانم حالت پارگی یا کشیدگی با درد شدید ایجاد بشه و خیلی باد کرده بود که بعد از دو سه هفته بهتر شد.
ولی الان هر وقت میخوام پامو بیارم بالا مثلا برای موتور سوار شدن با درد خیلی خیل شدید قفل میکنه یا مثلا اصلا نمیتونم شوت بزنم و با مشکلاتی روبرو شدم.
لطفا راهنمایی بفرمایید.