سن: ۱۷ وزن: ۷۰ جنسیت: آقا

هیجان ؟

چطور فردی که هیجاناتش بالاست میتونه هیجانش رو کنترل کنه مخصوصا اینکه میترسه اگه یه روز یه خبر بد رو فهمید از هیجان بالا سکته کنه

13 دی 1403 - 0:4

113 بازدید

پاسخ پزشکان

4 پاسخ
دکتر زهرا طلائیان

دکتر زهرا طلائیان

طرحواره درمانگر و روانشناس باليني


سلام دوست عزیز
استرس بالا مربوط به طرحواره خویشتن داری ناکافی خودانضباطی ناکافی و همچنین طرحواره اسیب پذیری نسبت به ضرر و بیماری هست.
ممکن هست تله های دیگری هم در ناخودآگاه شما هست که باعث تقویت این استرس و هیجان های منفی میشود .
توصیه میکنم به روانشناس طرحواره درمانگر مراجعه کنید مشکل را اساسی حل کنید.

13 دی 1403 - 5:15

آیا پاسخ پزشک مناسب بود؟
نرگس صمدی

نرگس صمدی

کارشناس ارشد روانشناس و مشاور


سلام کسی که تجارب هیجان بالا رو داشته یعنی تونسته از پس تحمل علائم بدنی این هیجانها بربیاد پس کافیه با کمک یک مشاور بتونه پیام هیجانش رو بشنوه و بدونه که با آگاهی میتونه هیجان رو تحمل کنه و هیجان موضوع آسیب زایی نیست.

13 دی 1403 - 14:39

آیا پاسخ پزشک مناسب بود؟
زهرا دائم کار

زهرا دائم کار

کارشناس ارشد روانشناس - رواندرمانگر و مدرس nlp - مشاور کودک و نجوان - عضو انجمن روانشناسي APA آمريکا و سلامت اروپا


سلام برای به دست اوردن کنترل هیجان سعی کنید مدیریتبرذهن ناخوداگاه ومراقبه ومدیتیشن داشته باشید وبه موضوعات وخاطرات خوب زندگیتو ن فکرکنید

14 دی 1403 - 11:18

آیا پاسخ پزشک مناسب بود؟
هوش مصنوعی دکتریاب

پاسخ هوش مصنوعی دکتریاب

کنترل هیجانات بالا می تواند چالش برانگیز باشد، اما مهم است که برای حفظ سلامت جسمی و روانی خود اقداماتی انجام دهید. سعی کنید تکنیک های مدیریت استرس مانند تمرینات تنفسی عمیق، مدیتیشن یا یوگا را تمرین کنید. همچنین مهم است که از موقعیت های محرکی که می تواند هیجانات شما را برانگیزد اجتناب کنید. اگر احساس می کنید که کنترل هیجانات برایتان دشوار است، از یک متخصص سلامت روان کمک بگیرید. آنها می توانند به شما در توسعه استراتژی های مقابله ای و مدیریت شرایط استرس زا کمک کنند.
توجه: هوش مصنوعی کامل نیست و می‌تواند اشتباه کند. توصیه ما، توجه به راهنمایی پزشکان است.

نیاز به مشاوره فوری دارید؟

همین حالا با پزشکان متخصص روانشناس به صورت تلفنی مشاوره بگیرید.

دریافت مشاوره تلفنی

سوالات مشابه