راهکارهای جلوگیری از اسهال عصبی و معده درد در سفر؟

سلام بنده دیروز ظهر مقداری سیب زمینی سرخ کرده و سوسیس سرخ شده به همراه سه قلوب نوشابه خوردم و از صبحش معده ام درد میکرد یک عدد قرص کلینیدم سی خوردم و خلاصه شب هم برنج و قورمه سبزی و حدود نصف لیوان دوغ خوردم بعد امروز صبح خبر رسید که پدر بزرگم بستری شدن بیمارستان و شوک بهم وارد شد و واقعا آدم استرسی هستم صبحانه حدود سه الی چهار لقمه نان و پنیر و سبزی به همراه نصف لیوان چای شیرین خوردم و ظهر مسافر به شهر دیگری هستم و از دفع مدفوع و یا خدایی نکرده اسهال میترسم چی مصرف کنم که در حین سفر دچار درد دل و شل شدن مدفوع نشوم قرص کلیدینیوم سی دارم چه زمانی بخورم که اثر کند در هنگام مسافرت رفتن نیاز به دسترسی به توالت نباشد ، کلا استرس بگیرم حس دفع دارم و هی باید برم توالت
سابقه بیماری:
ناراحتی معده بر اثر خوردن غذا های که مزاح سرد دارن .سردی دارم
داروهای مصرفی:
کلیدینیوم سی