راهکارهای علمی افزایش وزن و اشتها در نوجوانان؟

راهکارهای علمی افزایش وزن و اشتها در نوجوانان

در سن ۱۴ سالگی، بدن شما در مرحله حساسی از رشد قرار دارد و هرگونه تغییر در وزن باید اصولی و تحت نظارت باشد. برای افزایش اشتها و وزن، ابتدا باید با انجام آزمایش خون از نظر کم‌خونی، وضعیت تیروئید و انگل‌های گوارشی بررسی شوید. افزایش وزن سالم نیازمند داشتن رژیم غذایی پرکالری شامل کربوهیدرات‌های پیچیده، پروتئین کافی و میان‌وعده‌های مغذی مانند آجیل و خشکبار است و مصرف خودسرانه مکمل‌های دارویی بدون تجویز پزشک برای نوجوانان توصیه نمی‌شود. توصیه می‌کنیم برای بررسی دقیق‌تر وضعیت جسمانی و دریافت برنامه غذایی مناسب، از پزشکان متخصص تغذیه در دکتریاب مشاوره دریافت کنید.