سن: ۱۷ وزن: ۴۴ کیلو گرم جنسیت: خانم

ورزش های مورد نیاز برای تقویت بدن دختران و زنان؟

سلام خسته نباشید
من ی دختر 17 ساله ام و بدن خیلی لاغری دارم. طبق گفته ی خیلی ها بدنم مناسب بارداری و زایمان و شیردهی نیست و می خواستم بدونم ورزش هایی که بتونه بهم کمک کنه چیه؟
ورزش هایی که مثلا استخوان رو تقویت کنه
یا ورزش هایی مثل کگل
یا کلا یک رشته ی ورزشی بدردبخور
ممنونم

25 آبان 1403 - 12:20

33 بازدید

پاسخ پزشکان

1 پاسخ
هوش مصنوعی دکتریاب

پاسخ هوش مصنوعی دکتریاب

سلام دوست عزیز بدن لاغر لزوما به این معنی نیست که شما نمی توانید باردار شوید یا زایمان کنید. بسیاری از زنان لاغر اندام بارداری و زایمان سالمی را تجربه می کنند. با این حال، اگر نگران وزن خود هستید، می توانید برای راهنمایی بیشتر به پزشک یا متخصص تغذیه مراجعه کنید. آنها می توانند به شما در ایجاد یک برنامه غذایی و ورزشی مناسب برای افزایش وزن به طور سالم کمک کنند. همچنین، ورزش هایی مانند پیاده روی، شنا و یوگا می تواند به تقویت استخوان ها و بهبود تناسب اندام شما کمک کند.
توجه: هوش مصنوعی کامل نیست و می‌تواند اشتباه کند. توصیه ما، توجه به راهنمایی پزشکان است.

نیاز به مشاوره فوری دارید؟

همین حالا با پزشکان متخصص زنان و زايمان به صورت تلفنی مشاوره بگیرید.

دریافت مشاوره تلفنی

سوالات مشابه