مصرف کراتین بدنسازی برای کلیه سنگساز؟

سلام خسته نباشید
من 3-4 سال پیش 1-2 تا سنگ دفع کردم و ازون موقع به مشکل خاصی نخوردم و کلا شاید تو این 3 سال 4-5 بار یکم احساس کردم که سنگ دارم و خیلی کم سوزش داشتم.
الان میخواستم مکمل کراتین مصرف کنم ، کلا یک بسته 300 گرمی به مدت 1 ماه میخوام مصرف کنم و بعدش کلا دیگه مصرف ندارم.
میخواستم ببینم میتونم مصرف کنم یا خیر و اگه مصرف کنم مشکلی برام پیش میاد؟
چون کراتین روی کبد و کلیه تاثیر داره.