خواب آلودگی و به هم ریختن نظم خواب؟

سلام وقت بخیر‌من دانش اموز کنکوری هستم.ب تازگی خوابم دچار اختلال شده .چند هفته پیش نمیتونستم تا ساعت 4 صبح بخوابم و از 4 صبح تا 12 یا 1 ظهر میخوابیدم الان شب زود میخوابم حدودا 12 یا 1 اما باز هم صبح حالت خواب الوده دارم و تا 12 میخوابم حتی اگر کافیین هم مصرف کنم باز هم خواب الوده هستم.سرچ کردم تو اینترنت و به دو مورد دیابت و یا پرکاری تیرویید مشکوک شدم برای پرکاری تیرویید نوشته بود اگر روده ها بیشتر از یک بار در روز کار میکنه احتمالش بالاس و برای دیابت هم نوشته بود جزو اولین علایم میتونه خستگی و خواب الودگی باشه.البته خودم فکر میکنم شاید روتین بدنم عوض شده باشه و کلا بونم عادت ب این تایم خواب کرده باشه.من مکمل هم زیاد مصرف میکنمcoq10 و نوروزان و زینک پلاس و رد جنسینگ و همچنین اسنترا75 هم توسط پزشکم تجویز شده .گفتم شاید مصرف زیاد ویتامین و مکمل هم باعث خواب الودگی باشه