جواب ندادن ریه های هنگام تمرینات هوازی؟

سلام برخلاف سنم دونده سرعتی خیلی خوبی بودم و هستم ولی دراین سال های اخیر که میخوام تمرینات هوازی یا مثلا فوتسال بازی کنم مشکل نفس دارم حتی چندین بار هم دویدم تا ظرفیت ریه هامو افزایش بدم ولی همین که شروع به دویدن میکنم 30-40 ثانیه بعد نفس کم میارم بدنم هم نمیتونه زود خستگی نفسش رو بازیابی بکنه و من میمونم نفسس نفس زنان. این یه وخ اسم ورزشی نباشه ؟ یا ریه هام هنوز کثیفه ؟ یا بخاطر عدم فعالیت و چند بار قلیون اینا ریه هام پر خلط شدن ؟ البته چند بار برا تمیز شدن ریه هام دویدم