مشکلات استخوان و ارتوپد؟

سلام خدمت پزشکان محترم
بنده چند سالی هست که مشکل تق تق و صدای زانو دارم اگ طولانی ایستاده باشم عادت دارم یک دور پام رو از ناحیه زانو خم کنم ب عقب تا تق کنه و گرفتگی برطرف بشه اما چون درد خاصی ندارم زیاد جدی نگرفتم !اما مدتی هس قسمت لگن در اصل ناحیه هیپ دیپ دچار درد و گرفتگی میشه و هر چند دیقه مجبورم ب حالت دراز کشیده ، پاهارو صاف پرت کنم ب بیرون مثل حالت لگد زدن ! بنظر شما مشکلم خطرناکه؟
ایا این کار باعث بیشتر شدن هیپ دیپم میشه؟