با سلام و خسته نباشيد بدن من نياز به خواب شديد داره گاهي 12 ساعت هم شده بخوابم و سر کار همش در حال چرتم چطوري بايد جلو گيري کنم از اين کار ساعت 6 صب از خواب بلند ميشم ساعت هفتو نيم شب ميخوابم وليي هم چنان به خواب نياز دارم من ميخوام بدنم طوري تنظيم بشه که 7 يا 8 ساعت نياز به خواب داشته باشه