علت درد زانو و محدودیت حرکت پس از نشستن طولانی؟

علت درد زانو و محدودیت حرکت پس از نشستن طولانی

درد زانو و محدودیت حرکت در هنگام برخاستن از حالت نشسته، علل مختلفی می‌تواند داشته باشد. یکی از شایع‌ترین دلایل، آرتروز زانو است که با ساییدگی غضروف مفصلی همراه است. در این حالت، صبح‌ها یا پس از نشستن طولانی، زانو خشک شده و حرکت آن با درد و سختی همراه است که پس از چند دقیقه فعالیت، بهبود می‌یابد. همچنین، مشکلات مربوط به تاندون‌ها، رباط‌ها یا منیسک زانو نیز می‌تواند منجر به چنین علائمی شود. برای کاهش درد و بهبود عملکرد زانو، استراحت دادن به زانو در مواقع درد شدید، استفاده از کمپرس یخ (به خصوص در ۲۴-۴۸ ساعت اول پس از شروع درد) و مصرف مسکن‌های بدون نسخه مانند استامینوفن یا ایبوپروفن (در صورت عدم وجود منع مصرف) می‌تواند کمک‌کننده باشد. همچنین، انجام تمرینات تقویتی ملایم برای عضلات اطراف زانو، به ویژه عضله چهارسر ران، می‌تواند در بلندمدت مفید باشد. برای تشخیص دقیق علت درد زانوی شما و دریافت بهترین برنامه درمانی، توصیه می‌شود با پزشکان متخصص در دکتریاب مشورت نمایید.