خواب الودگی در حین درس خواندن ؟

دکتر فاطمه حیدری

دکترا تغذيه و رژيم درماني

سلام. سعی کنید در ابتدای صبح ورزش صبحگاهی مختصری داشته باشید . همچنین وزنتون را به محدوده وزن نرمال برسونید. در وعده صبحانه از پروتئین کافی (پنیر کم چرب و تخم مرغ آب پز) استفاده کنید.
نوشیدن یک فنجان قهوه (بدون شکر) میتونه بهتون کمک کنه.

9 مهر 1398 - 10:11

نسترن رفیعی پور

کارشناس تغذيه و رژيم درماني

نسترن رفیعی پور مشاور تغذیه و رژیم درمانی
سلام دوست عزیز
شما باید رژیم ویژه جهت افزایش قدرت یادگیری و حافظه دریافت کنید تا کاراییتون حین مطالعه افزایش پیدا کنه
برخی مواد غذایی مناسب:چای سبز، مغزها، چای و خرما، میوه جات، مکمل مولتی ویتامین مینرال و ...

12 آبان 1398 - 12:50

مونا سالاری نیا

کارشناس ارشد لاغري موضعي، تغذيه و رژيم درماني

سلام استفاده از قهوه میتونه کمکتون باشه. ولی در اسرع وقت ی ازمایش خون برای بررسی کم خونی انجام بدید

16 تیر 1398 - 16:4

دکتر مهدی حاجی عباس شاهرودی

دکترا تغذيه و رژيم درماني

خواب آلودگی در هنگام درس خواندن ممکنه به دلیل کاهش مواد مغذی که برای مغز لازم است رخ بدهد همچنین خواب بیشاز حد نیز ممکنه دچار کسلی و خواب آلودگی باشد ،در اتاقی هم که تمام درها و پنجره ها بسته هستن و گردش اکسیژن کم است ممکن است خواب آلودگی رخ دهد ،بهتر است بعد از خواب یک ورزش کششی و نرمش چند دقیقه ای انجام بدهید که گردش خون و اکسیژن رسانی در بدن بهتر شود و خواب آلودگی برطرف شود،در صورتی که تمام این موارد اثر نداشت میتوان از یک فنجان قهوه استفاده کرد

18 مرداد 1398 - 19:53