تصویر برای شما قابل نمایش نیست
با سلام به طور کلي رژيم کم نمک با فيبر بالا ميتواند براي کنترل فشارخون مفيد باشد. مصرف ميوه جات سبزيجات ماهي مغزها مثل انواع آجيل و حبوبات والبته در حد توصيه هاي هرم غذايي مفيد است. مصرف زيتون کم نمک و روغن زياد در حد کم و جايگزين روغن غذا مفيد است. مصرف زياد چاي و قهوه و غذاهاي کنسروي و فست فود توصيه نميشود. پياده روي و کنترل وزن نيز مفيد است.