راهکارهای کاهش شهوت در جوانی بدون ازدواج: معرفی روش‌ها و مواد غذایی موثر؟

نرگس آذرمی

کارشناس ارشد تراپيست ،خانواده روانشناس باليني درمانگر و زوج درماني و کودک و نوجوان براساس طرحواره

سلام و درود
میل جنسی بالا در 20سالگی طبیعی است؛ مشکل از جایی شروع می‌شود که به رفتارت فشار می‌آورد و کنترلش سخت می‌شود. برای کاهش آن دنبال «یک ماده یا یک قرص» نباشید—داروهای کاهنده میل فقط برای بیماران خاص و با تجویز روان‌پزشک استفاده می‌شوند و خودسرانه خطرناک‌اند.

راهکارهای علمی کوتاه و کاربردی:
• کاهش محرک‌ها (پورن، تصاویر تحریک‌کننده، چت‌های جنسی)
• ورزش روزانه (به‌ویژه دویدن یا تمرین قدرتی—به‌طور مستقیم میل را کاهش می‌دهد)
• حمام نیمه‌سرد وقتی میل زیاد می‌شود
• مشغولیت ذهنی و برنامه روزانه ثابت
• خودارضایی با فاصله زمانی بیشتر و بدون پورن تا ذهن شرطی نشود
مصرف خودسرانه داروی ضدافسردگی برای کاهش میل مطلقاً توصیه نمی‌شود؛ ممکن است باعث افسردگی، بی‌حسی جنسی و اختلال عملکرد شود
برای اطلاعات بیشتر و هماهنگی جلسات تراپی میتوانید با شماره
09162424700 تماس بگیرید یا از طریق کانال تلگرامی
https://t.me/Travista404
با بنده ارتباط بگیرید.

7 آذر 1404 - 5:13

هوشنگ جهان‌پناه

کارشناس ارشد 0

در درجه اول، بایستی احساس گناهی که تجربه می کنید، بررسی شود! چون شهوت شما را آزار نمی دهد، بلکه عقاید و تصورات زیر بنایی روانتان است که شاید پس از خودارضایی شما را گناهکار و مجرم می پندارد! مورد دوم اینکه شهوت یعنی نیرو و میل به زندگی. شهوت را می توان علاوه بر رابطه در رخت خواب، در کانالها و مسیرهای گوناگونی به جریان انداخت(از جمله کار، مطالعه و تحقیق و یا تحصیل، ورزش، هنر، بازی، و...).
-------------
آدرس وبسایت ناخودآگاه: خدمات روانشناسی و رواندرمانی تحلیلی  هوشنگ جهان پناه:                

https://nakhodagah.com
________________________
رسانه های اجتماعی هوشنگ جهان پناه:

یوتوب فارسی:

https://www.youtube.co
m/@Nakhodagah-com

یوتوب انگلیسی:

https://www.youtube.com/@Jahanpanah-Psychoanalyst
_________________________
آپارات:

https://www.aparat.com/Jahanpanah_Ravankav
_________________________
لینکدین:

https://www.linkedin.com/in/hooshang-jahanpanah
__________________

7 آذر 1404 - 3:14