سوال درمورد کمردرد؟

باسلام من الان نزدیک ب دوسال هست ک کمردرد شدید دارم ام ارای دادم ودکترعباسی گفتن فشار روی نخاعتون هست ولغزندگی مهره داری وباید عمل بشی ولی بخاطر ترس ازعمل عمل نکردم الان موقع پیاده رفتن حتی واسه ربع ساعت پا درد شدید میگیرم ..خواستم ببینم پیاده روی واسم خوبه یانه واینکه ورزشی هست ک بتونم انجام بدم یا نه با تشکر