نرگس آذرمی
کارشناس ارشد تراپيست ،خانواده روانشناس باليني درمانگر و زوج درماني و کودک و نوجوان براساس طرحواره
سلام و درود برشما
غرق شدن در رویاپردازی و ساختن شخصیتهای تخیلی موفق، میتواند راهی برای فرار از فشارها و اضطرابهای واقعی باشد، اما وقتی این حالت مانع از انجام کارهای روزمره و تحصیل میشود، نشاندهنده یک مشکل رفتاری-روانی است.
از دید روانشناسی، این رفتار ممکن است با اجتناب از واقعیت، کاهش انگیزه و اضطراب اجتماعی مرتبط باشد. ذهن شما برای آرام کردن استرس، به جای مواجهه با چالشهای واقعی، در دنیای تخیل فعالیت میکند.
راهکارهای علمی و عملی:
1. زمانبندی مشخص برای رویاپردازی: به خودتان اجازه دهید در زمان کوتاه (مثلاً 15–20 دقیقه) خیالپردازی کنید، سپس تمرکز روی فعالیتهای واقعی داشته باشید.
2. فعالیتهای جایگزین جذاب: ورزش، مطالعه کوتاه، هنر یا مهارتهای عملی میتواند انرژی ذهنی شما را به شکل مفید هدایت کند.
3. اهداف کوچک و قابل اجرا: کارهای کوچک روزانه را مشخص کنید و با تکمیل آنها حس موفقیت واقعی ایجاد کنید.
4. مراجعه به روانشناس: اگر رویاپردازی شدید است و عملکرد واقعی شما را مختل کرده، روانشناسی که با تکنیکهای شناختی–رفتاری کار میکند میتواند کمک کند تا تعادل بین خیال و واقعیت برقرار شود.
: تخیل قوی یک توانایی مثبت است، اما وقتی جای واقعیت را میگیرد، باعث کاهش انگیزه و ضعف تحصیلی میشود و نیاز به مدیریت دارد.
برای اطلاعات بیشتر و هماهنگی جلسات تراپی میتوانید با شماره
09162424700تماس بگیرید یا از طریق کانال تلگرامی
https://t.me/Travista404
با بنده ارتباط بگیرید.
17 شهریور 1404 - 22:58
