باردرای؟

در دوران بارداری، به خصوص از هفته هشتم به بعد، توصیه می‌شود تا حد امکان از خوابیدن به پشت خودداری کنید. خوابیدن به پشت می‌تواند باعث کاهش جریان خون به رحم و جنین شود. بهترین حالت برای خوابیدن در دوران بارداری، خوابیدن به پهلو، به خصوص سمت چپ است. این حالت به بهبود جریان خون به رحم و جنین کمک می‌کند و همچنین فشار کمتری به کمر و اندام‌های داخلی وارد می‌کند. اگر برای خوابیدن به پهلو مشکل دارید، می‌توانید از بالش‌های مخصوص بارداری استفاده کنید که به شما کمک می‌کنند در این وضعیت راحت‌تر بخوابید.