کشیدگی رباط؟

سلام، من یه بار برداشتم و از روی زانوی چپم بلند شدم فشار خیلی بدی به زانوم وارد شد طوریکه خودم صداشو شنیدم بعدش هراز چندگاهی یه سوزش یه ثانیه ای زانوم میگرفت دو روز بعدش رفتم عروسی و خیلی بالا و پایین پریدم بعد دو سه روز راه رفتن برام سخت شد و موقع راه رفتن زانوم درد می گرفت و می لنگیدم، وقتی خوب استراحت میکنم لنگیدنم کمتر میشه و وقتی بیشتر راه میرم بیشتر میشه رفتم دکتر گف رباط زانوت کش آورده نیازی به گرفتن عکس و ام ار آ هم نیست خودش خوب میشه، الان سه هفته گذشته سوالم اینه چه مدت طول میکشه کاملا خوب شم؟ پیشنهاد شما در این مورد چیه؟ خانم هستم 29 سالمه ضمنا چون شاغلم استراحت مطلق برام مقدور نیست