ویتامین دی ؟

سطوح نرمال ویتامین D در خون بین 30 تا 100 نانوگرم در میلی لیتر است. با توجه به اینکه سطح ویتامین D شما 20 نانوگرم در میلی لیتر است، به نظر می رسد که شما دچار کمبود ویتامین D هستید. برای افزایش سطح ویتامین D خود، می توانید از مکمل های ویتامین D استفاده کنید. مکمل های ویتامین D به صورت قرص، کپسول و قطره در داروخانه ها موجود هستند. دوز توصیه شده مکمل ویتامین D برای بزرگسالان 600 تا 800 واحد بین المللی (IU) در روز است. قبل از مصرف هر گونه مکمل، حتما با پزشک خود مشورت کنید.