درمان پیچ خوردگی زانو در ورزشکاران؟

درمان پیچ خوردگی زانو در ورزشکاران

با توجه به شرح حال شما که یک تکواندوکار هستید و پس از پرش دچار پیچ‌خوردگی و تورم در ناحیه بالای زانو شده‌اید، احتمال پارگی یا کشیدگی رباط‌ها، کپسول مفصلی یا حتی آسیب غضروفی وجود دارد. درد شدید و ناتوانی در راه رفتن و حرکت، نشان‌دهنده‌ی جدی بودن آسیب است. در چنین شرایطی، اولین و مهمترین اقدام، استراحت مطلق (عدم وارد کردن وزن بر روی پا)، استفاده از کمپرس سرد (یخ) به صورت متناوب (هر 2-3 ساعت یکبار به مدت 15-20 دقیقه) برای کاهش تورم و درد، و بالا نگه داشتن پا در سطحی بالاتر از قلب است. استفاده از بانداژ فشاری نیز می‌تواند به کنترل تورم کمک کند. در مورد شنا در استخر، با توجه به شدت درد و تورم، رفتن به استخر شنا در روز دوشنبه (یعنی دو روز پس از آسیب) به شدت توصیه نمی‌شود. فعالیت آبی، حتی شنا، می‌تواند فشار و حرکت ناخواسته‌ای به زانوی آسیب‌دیده وارد کند و روند بهبودی را مختل کرده یا آسیب را تشدید کند. بهبودی اولیه و کاهش قابل توجه درد و تورم، پیش‌نیاز هرگونه فعالیت ورزشی، حتی شنا است. برای دریافت مشاوره تخصصی و تشخیص دقیق مشکل زانوی شما و دریافت برنامه درمانی مناسب، توصیه می‌شود حتماً به پزشکان متخصص ارتوپدی در دکتریاب مراجعه فرمایید.