فکر کردن به نفس و حس بد؟؟

اضطراب تنفسی پس از حمله پانیک

احساس شما در مورد نفس کشیدن، کاملا قابل درک است و می‌تواند ناشی از اضطراب و حملات پانیک باشد. مشاوره و روان‌شناسی که در حال حاضر تحت نظر آنها هستید، به شما در مدیریت این ترس و بهبود کنترل نفس‌تان کمک خواهند کرد. تمرینات تنفسی عمیق و تکنیک‌های ریلکسیشن که احتمالا روانشناس شما آموزش می‌دهد، می‌تواند در کاهش این اضطراب مؤثر باشند. به یاد داشته باشید که فکر و احساس شما ضرورتا نشان دهنده مشکل جسمی نیست و با ادامه درمان، بهبود خواهید یافت. صبر و پشتکار داشته باشید.