قرص کافئین ؟

سلام وقتتون بخیر، من کنکوری هستم و مدتیه قرص کافئین مصرف میکنم چون صبح ساعت7بیدار میشم بعد از ظهر ها خوابم میاد و نمیتونم بخوابم و از برنامه جا‌ میمونم، بخاطر همین قرص کافیین مصرف کردم و دیگه بعد از ظهر ها نمیخوایم اما بعد از مدتی روده هام تحریک شدن و همش صدا میدن علتش هم اینه که وقتی قرص رو مصرف میکنم اینطوری میشه، راهی هست این مشکل حل بشه یا قرصی که این عوارض رو نداشته باشه مصرف کنم؟ لطفا بهم بگید چون بعد از ظهر ها خیلی میخوابم، یه قرصی که عوارض نداشته باشه و نزاره هم بخوابم