خیلی زودعصبی میشم چیکار کنم؟

کنترل خشم و رفتارهای ناگهانی

احساسات شدید و رفتارهای ناگهانی شما نگران کننده است. شاید نیاز به کمک حرفه‌ای داشته باشید. در ایران می‌توانید به روانشناس یا روانپزشک مراجعه کنید. برای پیدا کردن متخصص، می‌توانید از سامانه‌های آنلاین پزشکی یا معرفی اطرافیان استفاده کنید. به یاد داشته باشید که به دنبال کمک گرفتن هیچ شرمندگی نیست و می‌تواند به بهبود وضعیت شما کمک کند. در صورت خطر خودزنی یا آسیب رساندن به دیگران، فوراً با اورژانس تماس بگیرید.